รองท้องมื้อเช้ากันด้วยโจ๊กไข่ขาว โปะด้วยเนื้อไก่สับ ฟักทอง แครอท และไข่แดงค่ะ ต่อด้วยมื้อกลางวันเป็นเส้นบุกสุกี้แห้งใส่ไก่ ซึ่งเส้นบุกถือว่าเป็นอาหารแคลน้อย ที่สามารถทดแทนการทานแป้งหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวได้ และมื้อเย็นเป็นซุปเบา ๆ สบายท้อง ด้วยการนำลูกเดือยมาต้มเป็นซุปใส่เนื้อไก่และผักค่ะ
วิธีทำ ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่ คลิก
ปิดท้ายกันด้วยเมนูยำไข่ต้มคลีน สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใส่น้ำหวานดอกมะพร้าว เพิ่มรสเผ็ดด้วยพริกขี้หนู ใส่น้ำมะนาวกับน้ำปลา
เริ่มที่มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกของวัน มื้อนี้มีความสำคัญมาก
คุกกี้ในส่วนวิเคราะห์ จะช่วยให้เว็บไซต์เข้าใจรูปแบบการใช้งานของผู้เข้าชมและจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การใช้งาน โดยการเก็บรวบรวมข้อมูลและรายงานผลการใช้งานของผู้ใช้งาน
เมนูลดน้ำหนัก : สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี
ออกกำลังกายเวลาเดิมทุกวัน เช่น ไปฟิตเนสทุกเช้าก่อนไปทำงาน ออกกำลังกายวันเว้นวันช่วงพักเที่ยง หรือออกกำลังกายทุกคืนหลายชั่วโมงก่อนนอน ลองเช็คตารางเรียนหรือตารางงานของคุณดู แล้วแทรกชั่วโมงการออกกำลังกายเข้าไปทุกวัน จะได้ไม่ลืมและสร้างวินัยให้ตัวเอง
ส่วนผสม แซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
โยเกิร์ตมีหลายรสชาติแต่ถ้าอยากจะคุมน้ำหนัก
ไข่ขาวสำเร็จรูป เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน (จะซื้อไข่ไก่เป็นแพ็กแล้วมาแยกไข่ขาวเองก็ได้)
เมนูลดน้ำหนัก : แซลมอนรมควันขนมปังปิ้ง
ภาพจาก นิตยสารแม่บ้าน ปลากะพงเหลือ ๆ นอกจากทำข้าวต้มปลาแล้ว ลองจับมาทำเมนูสลัดผักปลาย่าง สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผักสลัด พริิกหวาน ฟักทองย่าง ปลาย่าง และน้ำสลัดโยเกิร์ต
แผนผังเว็บไซต์
วันนี้มีน้ำนมถั่วเหลืองจากดอยคำด้วยจ้า อร่อยอันนี้ ผสมวุ้นมะพร้าวด้วย
Comments on “Indicators on เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน You Should Know”